糖尿病人可以练肌肉吗？

#钱学森# #何月蓉# #练肌肉等于降血糖# 运动是糖尿病的综合治疗措施之一，有氧运动能减重、降糖、增加心肺功能，这已经得到了专家的认可。近年研究发现，抗阻运动（或者说肌肉力量练习）也有助于降糖、降脂，甚至在某些方面优于有氧运动。建议：每晚在22~23点入睡，每天睡眠时间不低于6小时，最好维持在6-8小时。